Artikel mit dem Tag "Fitness"



Ernährung · 20. Mai 2018
Unter Bodybuildern, aber auch ambitionierten Freizeitsportlern gilt sie als die wichtigste Mahlzeit des Tages – zu Recht! Nach dem Training sind die Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe und die geleerten Energiespeicher lechzen geradezu nach Nahrung
Ernährung · 13. Mai 2018
Die Frage nach den richtigen Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten kann zu Anfang überfordern. Denn nur die Kombination aus Ernährung und Training führt Dich langfristig zu Deinen körperlichen Zielen.

Mindset · 29. April 2018
Nur 10 Prozent unserer Gene bestimmen, wie alt wir werden. Für den Rest sind wir selbst verantwortlich. Hauptsächlich bestimmen unsere Lebensgewohnheiten wie alt wir werden.
Fitness · 25. Februar 2018
Früher hatten Deine Muskeln und Gelenke einen Vollzeitjob - bis eben die Faulheit und Bürojobs erfunden wurden. Erfahre wie wichtig mittlerweile Krafttraining für Deinen Körper ist und was Muskeln mit Kraftwerken zu tun haben.

Ernährung · 28. Januar 2018
Ich habe mich in den letzten Wochen gefragt, wofür ich mit meinem Blog eigentlich stehen möchte. Seit bald vier Monaten schreibe ich nun schon hier und freue mich über jedes Feedback zu und jeden Klick auf meiner Seite. Es hat mich aber nichtlosgelassen, dass ich bis jetzt noch nicht darüber geschrieben habe wohin die Reise gehen soll. Was möchte ich Dir als Leser mitgeben? Wie kann ich einen nachhaltigen Mehrwert schaffen und Menschen helfen?
Fitness · 21. Januar 2018
Kennst Du das? Du stehst morgens super motiviert auf und freust Dich nach der Arbeit zum Sport zu gehen. Abends packst Du dann Deine Tasche und willst losgehen. Plötzlich stolperst Du in Dein gemütliches ‚Zuhause-Chill-Outfit‘, fällst auf Dein Sofa auf die Fernbedienung, der Fernseher geht an und nebenbei bestellst Du ausversehen eine Pizza mit Doppelt Käse. Durch die Anziehungskraft Deines Sofas ist es Dir nicht mehr aufzustehen und Du verbringst den Abend vor dem Fernseher.

Ernährung · 19. November 2017
Eigentlich ist es doch ganz einfach sich gesund zu ernähren und abzunehmen. Weniger Hydroxyaldehyde (z.B. Monosaccharid und Saccharose), die richtigen Monocarbonsäuren und dafür mehr Antioxidantien und Makromoleküle, die aus Aminosäuren durch Peptidbindungen aufgebaut sind. Ist doch einfach, oder?
Fitness · 29. Oktober 2017
„Sport ist Mord“, „Da verletzt Du Dich nur“ oder „Bringt doch eh nix“. Wer kennt diese Sprüche in seinem Kopf nicht, wenn man sich eigentlich gerade zum Sport aufraffen will. Wie findest Du den Sport den Du liebst?

Mindset · 15. Oktober 2017
Ja, warum eigentlich sollst Du gesund essen und leben. Und vor allem was heißt das? Es ist wichtig sein eigenes Warum zu kennen. Ein klares Motiv lässt Dich durchhalten und Dein Ziel nicht aus den Augen verlieren.
Ernährung · 08. Oktober 2017
Morgens merhmals die snooze Taste drücken, dann kurz vor knapp aufstehen, schnell unter die Dusche springen und dann aus der Tür stürmen. Kommt Dir das bekannt vor?