Ernährung · 20. Mai 2018
Unter Bodybuildern, aber auch ambitionierten Freizeitsportlern gilt sie als die wichtigste Mahlzeit des Tages – zu Recht! Nach dem Training sind die Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe und die geleerten Energiespeicher lechzen geradezu nach Nahrung
Ernährung · 13. Mai 2018
Die Frage nach den richtigen Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten kann zu Anfang überfordern. Denn nur die Kombination aus Ernährung und Training führt Dich langfristig zu Deinen körperlichen Zielen.

Mindset · 29. April 2018
Nur 10 Prozent unserer Gene bestimmen, wie alt wir werden. Für den Rest sind wir selbst verantwortlich. Hauptsächlich bestimmen unsere Lebensgewohnheiten wie alt wir werden.
Ernährung · 22. April 2018
Immer wieder werde ich gefragt, ob ich mir mein Gemüse lieber frisch auf dem Markt kaufe oder doch aus der Tiefkühltruhe besorge. Und vor allem was denn eigentlich die bessere bzw. die gesündere Variante ist. Ersteinmal zur zweiten Frage: So pauschal lässt sich das nicht beantworten.

Ernährung · 08. April 2018
Es gibt große Unterschiede bei Lebensmitteln - nämlich echte Lebensmittel und Totmittel. Lerne wieder frisch mit echten Lebensmitteln zu kochen.
Mindset · 01. April 2018
Möchtest Du eine Veränderung in Deinem Leben bewirken, fängt dies erst einmal bei Dir selbst an – und hier insbesondere in Deinem Kopf bzw. Deinem Denken.

Ernährung · 23. März 2018
Superfoods sind nicht erst seit gestern in aller Munde. Aber ab wann darf sich ein Lebensmittel eigentlich als Superfood rühmen? Laut Oxford Dictionaries sind dies sehr nährstoffreiche Lebensmittel, die als besonders förderlich für Gesundheit und Wohlbefinden erachtet werden. Aber muss es immer das exotische Superfood sein oder lohnt sich ein Blick in unsere Gärten?
Mindset · 18. März 2018
Eine Geschichte von einem kleinen Jungen, der die Welt verändern wollte.

Entspannung · 11. März 2018
Viel Arbeit und wenig Zeit. So sieht der Alltag von vielen von uns aus. Auf Dauer belastet so ein Lebensstil aber Deinen Körper und vorallem Deinen Geist. Achtest Du nicht ausreichend auf Dich überhitzt irgendwann Dein Gehirn wie ein Motor der zu lange im roten Drehzahlbereich gefahren wird. Lerne entspannt zu leben.
Fitness · 25. Februar 2018
Früher hatten Deine Muskeln und Gelenke einen Vollzeitjob - bis eben die Faulheit und Bürojobs erfunden wurden. Erfahre wie wichtig mittlerweile Krafttraining für Deinen Körper ist und was Muskeln mit Kraftwerken zu tun haben.

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