Wer einen Unterschied zwischen Leib und Seele macht, besitzt keines von beiden.

-Oscar Wilde-


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Hundertjährige

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Rezept des Monats

Vegane Protein Balls


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Schlechte Essgewohnheiten – (un)bewusst Essen

Es ist nicht immer Hunger – auch bestimmte Gewohnheiten verleiten uns zum Essen. Zu einem Film im Kino gehört Popcorn, zu einem Besuch bei Oma und Opa ein Stück Kuchen und zum Fußball schauen ein Bier und eine Bratwurst. Lerne wieder bewusst zu essen und vor allem zu genießen.



Lebensmittelver (sch) wendung

Jedes Jahr werden weltweit etwa 1,3 Milliarden Tonnen Lebensmittel weggeworfen. Das entspricht mehr als einem Drittel der weltweit produzierten Lebensmittel.



Post-Workout Meal

Unter Bodybuildern, aber auch ambitionierten Freizeitsportlern gilt sie als die wichtigste Mahlzeit des Tages – zu Recht! Nach dem Training sind die Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe und die geleerten Energiespeicher lechzen geradezu nach Nahrung.



Preworkout Meal - fünf leckere Ideen

Die Frage nach den richtigen Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten kann zu Anfang überfordern. Denn nur die Kombination aus Ernährung und Training führt Dich langfristig zu Deinen körperlichen Zielen.



Was wir von Hundertjährigen lernen können

Nur 10 Prozent unserer Gene bestimmen, wie alt wir werden. Für den Rest sind wir selbst verantwortlich. Hauptsächlich bestimmen unsere Lebensgewohnheiten wie alt wir werden.